以清淡為於原則。過去的祖師大德，吃飯多非常的清淡，早齋只一兩小塊醃蘿蔔，加一小撮鹽巴，就吃得津津有味了，午齋的湯，簡直可以洗衣服了。
由此可知，古代高僧的飲食是多麼清淡呀，飲食只要營養均衡，料理簡單，衛生可口即可！
清淡的飲食，對我們的身體有極大的益處：
１．清神醒腦。 ２．清除欲望。 ３．清除體內雜質。
由此，我們的飲食，最好保持清淡，既美味又健康。
有一份中醫養身歌－－
不吃辣可免傷目 防火氣不食炸物
不吃冰月事不誤 防腦衰拒用味素
煮菜水開再滴油 可免油脂變性毒
清淡飲食菜根香 運動寡欲少疾苦
食存五觀想
計功多少量彼來處
忖己德行全缺應供
防心離過貪等為宗
正視良藥為療形枯
為成佛道故受此食
禪坐與睡眠
睡眠調理
１．定時──生活正常、規律。
２．定量──不貪睡、不放逸，非疲不躺。
３．姿勢──吉祥臥
摩訶僧祇律之中記載四種睡法──
仰天臥：天人、阿修羅之臥。
伏臥：餓鬼臥。
左脅臥：畜生、貪欲之臥。
右脅臥：覺者臥。
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